今日体重90.3斤 早餐：蒸红薯+脾豆浆 午餐：蒸蛋+荷兰豆炒虾仁+西兰花白木耳+玉米 晚餐：黑白绿蔬菜 跟着小七阿姨养生很长时间了，因为减脂有时候会调整点饮食，但年后感觉身体状态不是很好，所以今天早上吃了杂粮馒头养胃，喝了脾豆浆，中午还是吃的减脂餐，终于让我找到白木耳了，好好吃，午餐多吃蛋白质，晚上吃了黑白绿，希望今年把身体调养的更好一点 最近一到晚上就有点嘴馋，就想着到90斤左右再往下减一点，留一点回弹的空间。结果最近感觉又到平台期了，不知道有没有和我一样苹果型身材的人，肚子总是很难减，我发现咱们苹果型的人，很多人都有湿气，舌头有齿痕，脸和头发容易油，所以下午又把我之前喝的禾福乐的红豆小竹姜茶，给拿出来泡了，都说冬吃萝卜夏吃姜，夏天多喝姜茶对身体很好。