报了周日在温榆河公园的k跑10km， 开始跑步之后就爱上这个公园了，建议大家收藏！ 🏔️面积特别大，连接了昌平、顺义和朝阳区，让北京朋友的距离显得不那么遥远了 🦢植被和水域丰富，园里规划成了不同的区域，各处都有不同的风貌。湿地、芦苇荡、砾石沙滩、湖心岛、观鸟台、瀑布，跑步时特别地赏心悦目，也不会枯燥，而且有水的地方跑步也会更凉快 🏃🏻专门的塑胶跑道。东西园相连，一圈大概7km。园区内厕所、自动贩卖机都很好找，园内也有咖啡厅，可以看书办公。开车的话p2和p4停车场比较大，好停车。 这几天骑车比较多，打算慢跑排酸，把心率控制在第二区间，所以跑的比较慢，该练间歇跑了！ ootd 👕outopia 🩳outopia 🧢PAC 🕶️HILX 自从开始认真跑步，我就种草了很多专业跑步装备，超轻和轻爽是我挑选时最注重的因素。最近lighting 3d穿的比较多，不仅40g超级轻，而且3D的立体结构使得体感更加透气凉快。水染的图案特别而且有活力，在人群中也让人眼前一亮。 我跑步会带着手机和哮喘药，拿在手里特别不方便，有口袋的裤子对我而言太重要了！选了soul run lite的裤子，放在兜里很稳固，而且面料速干，出了汗不会粘在身上。