艾灸到底怎么做？分年龄段来艾灸

提到冬病夏治，人们首先想到的可能是“三伏贴”。其实，中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多，夏季艾灸就是之一。 1、35岁前灸“肺俞”——保护肺气 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。此时就可以艾灸肺俞穴，来改善不适症状。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。 灸法操作：施灸频率不定，感到身体不适，或即将感冒，或进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度。 2、35~60岁灸“足三里”——养护脾胃 人到中年，生活稳定，家庭和谐，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最易伤脾胃。灸“足三里”能调养消化系统。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。 艾灸方法同肺俞穴，贵在坚持，因此古人有“若要安，三里不曾干”的说法。 3、60岁后灸“关元”——养护肾气 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，身体不适也逐渐增多。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，贵在坚持。