专注当下 生活中的很多人，他们整天担惊受怕，觉得生活困难、前路迷茫。 其实，难住他们的不是困难本身，而是内心制造了太多的恐惧，让自己深陷焦虑和烦躁之中。 事实上，一切的恐惧都因过于关注未来，而不是当下发生的事情。 人们用太多的时间去忧虑未来和纠结过去，却很少把注意力放在当下，就会增加焦虑。 其实关注当下的感受、当下的判断，才是最应该做的事情。 外部的世界哪怕再不可控，我们也要做一些力所能及的事情。 专注于当下，做有用的事情，就能缓解80%的焦虑。 当你走出焦虑，也就能快乐的生活。#释放焦虑的力量# #不焦虑活在当下# #怎样排解焦虑# #分享心情日记#