过度顺从他人 忽视自己感受 讨好型人格 身上有哪些特点？ 第一 委屈自己，成全对方 无论跟谁相处 自己都是受委屈的一方 不是自己的错 可别人都怪在自己身上 明明自己很想要 可别人索取了，就让给了别人 不敢争取，即使机会摆在眼前 总是谦让，总是共情，总是付出 却没人理解自己 没人谦让自己 没人看到自己的付出和情绪 第二 回避冲突 或者说“畏惧一切冲突” 无论是社交关系中 跟人产生矛盾争吵 还是亲密关系里与爱人产生争执 最先沉默的，低头的，认错的 冷处理的一定是你 第三 不好意思拒绝 无论别人跟自己提出什么样的要求 多么过分，多么不礼貌 都不好意思拒绝 潜意识有一个声音 “如果我拒绝了，对方会不会讨厌我？” 第四 对谁都很客气 “利人损己”的事儿 经常干 跟谁相处都很客气，很礼貌 把笑容挂在脸上 哪怕遭到对方的针对 嘲讽与贬低，也不擅长反抗 每一个讨好型人格 都生活在矛盾的 混乱的内心世界中 一边想做出改变 一边又不知道如何改变 讨好型人格都应该学会的句子 1不行 2不需要 3我不想 4我讨厌 5我不在乎 6你冒犯到我了 7你这样我觉得很不舒服 8我不觉得这是在开玩笑 讨好型人格 如何自我救赎？ 第一 欣赏自己，接纳自己，认可自己 每个人身上都有缺点 但注意力不能总盯着缺点 还要去发现自身的优点 长得好看，身材好，声音好听 工作能力强，认真负责，有同理心 …… 这些都算是你的优点 找到优点，去放大优点 你才能真正欣赏自己 接纳自我的不完美 放大自我的优点 当你的内在价值有序了 你也就不那么拧巴了 当你认可自己了 也就不会焦虑别人会不会认可你 这种转变 才是真正爱自己的表现 第二 要做一个有主见的人 你从哪里来？ 你要到哪儿去？ 你对接下来人生的目标和规划是什么？ 这是你自我的人生规划 一定要有个脉络和计划 除此之外 你更应该学会拒绝 试着说不 试着拒绝对方的要求 让你感到不舒服的要求 人，关系 都应该表现出该有的分寸感 塑造有主见的思维模式 才有可能冲破讨好型人格的束缚