🍻庆祝一下体重下70kg

⸝⸝⸝⸝⸝ ⌛5月26日 ⸝⸝⸝⸝⸝ 😴睡眠情况：00：20~7：31【7小时11分】ㅤ ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥘饮食情况：练后餐：蛋白粉🍼+碱水面包🍞 中餐：汉堡🍔（如图）晚餐：（还不知道吃啥，欺骗日啥都可以吃） ⸝⸝⸝⸝⸝ 🏋️‍♂️力量训练内容：（胸部） ⒈杠铃平板卧推 ⒉蝴蝶机夹胸 ⒊上斜史密斯卧推 ⒋龙门架夹胸【具体强度和容量看图👆】 ⸝⸝⸝⸝⸝ 🥊运动热量消耗：391kcal