高血脂早餐可不能吃油条、糖饼、方便面这种重油、重盐食物 下面推荐6种，都是对降血脂有帮助的，早餐就吃它！ 燕麦片 全麦面包 鸡蛋蛋白 脱脂牛奶 绿叶蔬菜 新鲜水果 -- 高血脂饮食要十分讲究，一不小心可能就会造成血脂升高！ 日常这几点要多注意！ 1、主食粗细搭配 谷类、大米、玉米面、白面等搭配食用。这样可以增加膳食纤维的摄入，有助于降低血脂。、 2、多吃果蔬 蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血脂和胆固醇。建议每天摄入足够的蔬菜、水果，尤其是富含膳食纤维的绿叶蔬菜 3、多吃降脂食物 香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜、茄子、山楂等，这些食物都具有不同程度的降血脂作用。、 4、补充优质蛋白 适量摄入瘦肉、鱼类、去皮鸡肉、鸭肉等优质蛋白质，可以提供身体所需的营养，同时避免过多的脂肪摄入 5、营养素内调，吃胆碱片，补充足量胆碱，胆碱是细胞膜的组成成分之一，能够组织脂肪肝的形成；保护肝脏免受破坏，而且有助于已遭破坏的结构得到恢复。 参考科学文献【1】《介绍胆碱与健康重要作用》尹洁