发疯减肥:一个月暴改成马甲线美女!附课表!!

敏敏要加油 2024-06-01 12:11:29
小基数练成这样已经很满意了!!最开心的是马甲线练出来了! ✅体重:107.3~96.9,差不减了10斤! ✅腰围:73~60 ⭕️我的目标身材:不追求极致的瘦,只要求有线条感 分享一下我的一周训练课表! 强度不大,适合新手,一周四练一天一个部位(其中腹部训练一周2次),在家跟练很方便,每天花半个小时,马甲线就能一直陪伴你!! 一个月就能暴改成马甲线大美女!!就问一句:你练还是不练?? - 🌀今日饮食 早餐🥣无糖酸奶碗+冰薄荷咖啡 午餐🥣土豆鸡肉盖浇饭 晚餐🥣牛排 🌀囤了些旺旺邦德薄荷咖啡,薄荷味竟然有点上瘾,训练前一杯加冰薄荷咖啡,清凉感直冲天灵盖😊,超级提神醒脑!每100ml脂肪含量1.1g还挺低的,减脂期也可以放心喝!

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