轻轻拉个丝
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⌛5月31日
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😴睡眠情况: 22：48~6：22【7小时34分】ㅤ
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🥘饮食情况：
早餐（空腹有氧后）: 碱水面包🍞
中餐：红薯+罗非鱼🐟（如图）
下午加餐: 米饭🍚+番茄酱🍅
晚餐：碱水面包🍞+低脂水饺🥟
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🏋️♂️力量训练内容:
（休息日，没有力量训练）
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⛹🏻有氧训练内容：
①空腹坡度走80min💧
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🥊运动热量消耗：400kcal
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