🥢自己做饭干净饮食情绪稳定

今日：双椒子姜牛肉 炒茄子 清炒南瓜丝 橙汁 今天炒的牛肉丝加了很多翘头（配菜），配菜吸收了牛肉的肉香，比单炒更加好吃。一直坚持吃新鲜有生命力的食材，食材品种颜色多样化，不仅好吃营养更均衡。 每天给自己和家人做饭，我会选择健康低脂营养全面的食用油，最近用的这款谷维多轻减稻米油满足了我所有对健康营养的需求。 这款稻米油提取自新鲜米皮和米胚，含有稻谷64%的营养精华，里面有相比普通植物油超4倍含量的甘油二酯，甘油二酯可减少体内脂肪的堆积，是一款吃多不怕胖的轻减油，现在很多人为了jian肥吃很少或者不吃油脂，这是错误的，我们人体需要健康的油脂，脂肪酸人体不能自身合成，得从日常食用油中摄取，所以我们要吃好油，少吃油。这款轻减油就很适合对营养摄入全面、干净饮食、身体管理、怕胖的宝宝食用。 里面还含有高浓度的天然谷维素，记得以前营养课的老师给我们科普过谷维素对人体的作用，对焦虑、失眠有效缓解，但是又不想直接服用药物，把营养素融入到食疗中，没有副作用，稻米油的天然脂肪酸均衡，符合世界卫生组织的最佳比例，可以放心给自己和家人食用。 炒菜的时候时候经常会煎炸凉拌一些菜，谷维多轻减油热炒、凉拌都可以，口感轻柔不油腻，淡淡的稻米香，没有怪味，一桶油可以用好久，性价比很高。