高血脂患者日常可以多吃一些下面的几种食物，对维持血脂稳定有一定帮助 1、牛奶 推荐食谱：牛奶麦片、牛奶炖蛋、牛奶燕麦粥 2、洋葱 推荐食谱：洋葱炒蛋、洋葱煎蛋、洋葱炖土豆 3、银耳 推荐食谱：银耳红枣羹、凉拌银耳、银耳莲子羹 4、玉米 推荐食谱：玉米排骨汤、玉米炒虾仁、玉米烙 5、大蒜 推荐食谱：大蒜炒肉、蒜蓉蒸虾、蒜蓉西兰花 6、海带 推荐食谱：海带排骨汤、凉拌海带丝、海带炖豆腐 -- 除了饮食，血脂患者一定要知道这3个维持血脂稳定的“秘密武器” 1、多喝水 喝水一方面可以促进身体新陈代谢，一方面可以稀释血液粘稠度，对血脂稳定有一定帮助 2、运动 运动对降血脂非常重要，尤其是日常有氧运动，每周4-5次，每次坚持30分钟以上，促进体内脂肪、热量消耗，帮助降低血脂。 3、内调 补充一些营养素，比如胆碱，可以吃胆碱片，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进脂质代谢，对维持血脂稳定有帮助。