[氛围感R][氛围感R]中yi理论认为，气血不足，失mian乃发。气血具有调和机体五脏阴阳的功能，阳主动，阴主静，到了夜晚，就是阴主静进行睡眠的时候。如果气血不和，五脏阴阳失衡，阳胜于阴，就会出现失mian。其中主要是心血不足，跟肝血不足。 ⚠肝阳上亢，肝火上行，会导致虚烦不眠，心烦意乱、难入睡； ⚠血不归脾，心脾两虚，会睡不安稳、多梦、易醒；因为血归脾，脾是统血的。如果血归到脾里边，五脏就比较温和，包括心脏，滋养心阴，人自然就容易入睡。 睡眠质量不好的，试试这个茶方，养心、养肝、养血 [睡觉R][睡觉R]【酸枣仁百合茶】 酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、玉竹、去心莲子、枸杞、红枣片、甘草。 [吧唧R]食用方法：焖泡、煮水都可以。