男生偷偷变帅还得一步一步来 ♻ 调整饮食和运动当然是最重要的！ 偶尔避免不了的酒局🥃 😵熬夜等不规律的作息就需要内调了 这就是需要做好“健身+内养”的工作了 😓 ～ 除了万年如一日的健身、运动以外，一些饮食上的注意事项也不能忽视，比如少吃辛辣食物、少吃甜食、小酌可以但是不能喝醉、一些重油食物也要少吃... ~ 此外，通过朋友推荐，我也在补充胆碱营养素 胆碱是一种人体需要的营养物质，婴幼儿奶粉中也有添加 胆碱对于健康的细胞结构至关重要 因其在人体细胞膜的两种主要磷脂合成中起着重要作用 特别是磷脂酰胆碱，是肝脏运输脂质所必需的 ~ 亚西亚胆碱片 一片有250mg胆碱 每天两粒，随餐服用，满足成人一天所需🤫 适合经常熬夜、喜欢喝酒、饮食油腻的朋友 ~ 心态放平，运动+养生，变成更好的自己 ～ 【适用人群】需要补充胆碱的7岁-17岁人群及成人、孕妇 【不适宜人群】6岁以下人群 【保健食品不是药物，本品不能代替药物治疗】 鲁食健广审(文)第 250924-07451号