【5种饮食，减轻苦夏不适感】
1、每天1把豆补充钾
当感到倦怠、心跳加速时，可能是身体发出的缺钾信号。热天出汗多，钾从汗液中大量流失，缺钾会降低肌肉的兴奋性，容易引起倦怠、无力、胃肠蠕动减慢及心律失常。
建议每天吃一把富含钾的“豆”——大豆、毛豆以及绿豆、红豆等淀粉豆类。并且，豆类还富含膳食纤维和B族维生素，可有效补充从汗液里流失的营养物质。
【5种饮食，减轻苦夏不适感】1、每天1把豆补充钾当感到倦怠、心跳加速时，可能是
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【5种饮食，减轻苦夏不适感】
1、每天1把豆补充钾
当感到倦怠、心跳加速时，可能是身体发出的缺钾信号。热天出汗多，钾从汗液中大量流失，缺钾会降低肌肉的兴奋性，容易引起倦怠、无力、胃肠蠕动减慢及心律失常。
建议每天吃一把富含钾的“豆”——大豆、毛豆以及绿豆、红豆等淀粉豆类。并且，豆类还富含膳食纤维和B族维生素，可有效补充从汗液里流失的营养物质。