今日份快手美食分享💕低卡高蛋白的打抛虾仁饭！ 用鸡胸肉代替了高热量的猪肉，加入Q弹虾仁～ 口感丰富更健康！ 杂粮饭➕单面煎蛋🍳搭配打抛虾仁，一口一口香喷喷～ · 🥚食材： 鸡胸肉｜虾仁｜罗勒叶｜大蒜2瓣｜小米辣2个 生抽1勺｜鱼露2勺｜蚝油1勺｜糖1勺 · ✔️做法 1.锅中热油爆香蒜末和小米辣 2.加入鸡胸肉和虾仁粒翻炒 3.倒入酱汁翻炒均匀 4.放入罗勒叶翻炒片刻即可 5.盘中依次放入杂粮饭、煎蛋、打抛虾仁开吃～ · 巨下饭巨香的打抛虾仁饭就做好啦！ 作为减脂餐也很不错哟～