最近每周都给自己安排几天早起去晨练 一般早上6点集合去骑行或者跑步 不得不说 自从开始晨练，晚上也困的早了！ 感觉白天的工作效率也会提升！ 这周末和好朋友们约了去跑城市K马10公里， 因为有约在先 闹钟响了立马就下床了！ 7:40开跑，跑完神清气爽 我还领到了味好美的礼包！！ 刚好还不到九点 就回家给自己做了咖啡，三明治 纷乐旗的低卡黄芥末酱真的是减脂必备 平时用来做沙拉三明治都超清新解腻 而且10g只有8大卡 运动人士吃起来毫无压力～ 充实的一天！！ 运动是感知自我与生活特别好的方式 持续运动 好像也会与更多美好不期而遇～