既然不能“森林浴”，那就试试公园浴吧 用我们的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉与大自然产生深度联结，重新为自己注入能量。 ❶放下手机，关掉信息提醒 ❷深呼吸，慢下来，忘掉时间 ❸专注于观察和感受身边的树木、花朵、天空和动物 ❹在草地上、树旁或者凳子上坐下，放空自己 ❺可以慢慢开始从头到脚“扫描”身体，让自己每一处都放松下来 ❻开始冥想 ❼天气好的话，可以脱掉鞋子和袜子走一走 ❽静静地看一会儿书 ❾最后散散步，出出汗 中醫认为，人体与自然界之间存在着紧密的联系，而公园恰好是这种联系的载体 如果你焦虑不安、内耗，就快去投入大自然的怀抱吧～～ ✨ 让自然的灵气滋养你 祝平静/安宁/复原/有活力🌼