现在人常常有这样的问题： ● 口干舌燥、嗓子牙龈很容易上火，但吃点凉的却又容易腹泻； ● 稍微吃多就肚子胀，不消化，大便不利； ● 心烦气躁，腰腹冰冰凉、痛经； ● 明明是虚寒底，却虚不受补，一补就上火...... 这些情况集中在一个人身上，就显得非常矛盾了。想清清上火，怕凉，想补补下寒，吃点温热的就上火，自己也不知道是该清火还是该温补了...... 这种寒热错杂的情况在中翳里叫做“上热下寒” 心火本性上浮，肾水本性下沉，二者的交感相应，需要依赖人体的气机升降来调节。 当气机正常升降时： 胃气帮助心火下降，温暖肾水，让肾水不过于寒；脾气带动肾阴上升，凉润心火，让心火不至于过亢。 所以需要交通气机，自然上不热下不寒。 “上热下寒”程度较轻的人群，日常可适当多吃莲子、玉米、黑豆、粳米、山药、肉桂、乌梅、芡实、茯苓等食材。 分享调理汤包，食材这样搭配 [打卡R]肉桂、乌梅、莲子、百合、茯苓、橘皮、山药、益智仁、桑葚、枸杞。 直接焖泡8分钟 或养生壶煮水10分钟。