最近遇到一些老朋友，问我怎么越活越年轻，起色怎么会越来越好，问我有什么秘诀？ 秘诀就是内调外养！！！内调真是一个低投入高回报的事儿，开始内调之后，我整个人的皮肤状态和气色都在“往上走”，皮肤不仅白净细腻，精气神也是十足，大家都说我状态越来越好了！ - 今天就浅浅跟大家分享一下我的方法~💐 👉皮肤保养 防晒是预防光老化的关键！不管是晴天还是阴天，紫外线都会对皮肤造成伤害。因此，夏天紫外线防晒是美白的关键！无论是出门还是在室内，都会做好防晒措施，避免紫外线的伤害。 - 👉科学内调 之前也吃过一些内服，发现泊点晚安净肝丸是可以建立助眠+护肝正循环的，成分还是挺放心的，不像褪黑素有依赖性和耐💊性，麦角硫因、PQQ、D核糖等成分，可以K氧化、清除自由基、增强T质。 睡前吃两粒，一觉到天亮，没有之前睡不好头脑昏昏沉沉得感觉了。感觉头脑特别清晰，精神也很好。 - 👉生活习惯 首先就是戒掉熬夜！熬夜真的是状态“杀手”！ 熬夜的姐妹照照就知道...其实是肝脏代🦀的锅，各种皮肤问题闯进门，还住下了。 为了保持良好的皮肤状态，我每天一般是11点前入睡，7点前起！ - 发现一款睡眠精油—澳洲MG睡眠滚珠精油。它含有薰衣草，啤酒花等草本植物配方🌿 我每天睡前，放上舒缓疗愈的轻音乐，拿出这款睡眠精油涂在太阳穴、耳后等处，轻轻按摩2-3分钟。薰衣草加啤酒花的清香，特别治愈，让我不自觉地放下疲惫的身体，开始冥想5~10分钟，一会儿睡意就席卷而来。 它小小的一支，不管是外出出差还是旅行 都很方便携带，还特别可爱。 好了，姐妹们，我一直认为我们一定要好好爱自己，爱自己的第一步，从给自己一个好的睡眠开始吧！！！ 澳洲MG睡眠精油睡个好觉熬夜健康生活podeey ＃泊点晚安肝净丸