我的10km速度又又又进步啦～ 虽然1个月就跑了两次 高温的晨跑 如愿55分完赛已经超开心了🥳 现代人的约会方式：空腹10K，跟好友跑完一起吃早餐 慢慢发现 和朋友的约会方式都变成了跑步！ 跟好朋友们一起约了城市K马10Km！ 是在家门口超熟悉的晨跑线路——温榆河一起空腹晨跑～ 路线跑起来特别舒服～～ 跑完回家自制健康Brunch🍳 完赛还领到了超可爱的调味包 小黄包包真的太萌了！😍 其实好身材真的是日常的生活方式养出来的！ 吃跟练都很重要❗️ 今天轻食餐主要的大厨是hh我就负责吃 其实找到方式 高效减脂养出好身材！ 减脂也不用只是水煮菜～ 今日消耗： 空腹晨跑-700k 骑行-150k 轻食餐+300k 又是快乐减脂的一天！