之前带着8月龄的宝宝去儿保体检，把心中的一大堆辅食疑惑统统抛给👩‍⚕️，才知道原来辅食添加太简单了！这个能不能吃，那个会不会过敏......真的没必要把自己挤兑死🫠 1️⃣强化铁米粉是比较常见的、宝宝容易接受的第一口辅食，但不是唯一选择 2️⃣第一次吃米粉可以按照5g干粉+30ml水，冲调后成流水状，吃一口或全部吃完都！可！以！ 3️⃣辅食和奶不要分开吃！可以把辅食安排在某餐奶之前，先吃辅食，再喝奶喝到饱。一次性吃饱才能建立“自然饥饱感” 4️⃣就算宝宝不肯吃，也千万不要把米粉加到奶瓶里喂，有吸入气管、肺部的风险！ 5️⃣成品辅食，没必要谈之色变，家庭自制辅食反而可能满足不了铁元素需求量、卫生标准、以及不够细腻 6️⃣水果没有“凉性”一说，所以没必要加热吃，宝宝吃了拉肚肚要么是因为水果变质，要么受到细菌污染 7️⃣宝宝便秘时不要吃香蕉，香蕉里面含鞣酸效果适得其反；可以吃带籽的水果——猕猴桃、红心火龙果 8️⃣在排敏某种食物的3天时间内，可以搭配已经排敏了的旧食物 9️⃣不用每个食物都在网上查一下能不能吃，6月龄后绝大多数健康食物都能吃。（1岁内宝宝不能吃蜂蜜，3岁内不能吃整颗坚果、水果必须对半切。） 🔟给娃补钙没必要死磕牛奶，像奶酪也是非常健康的奶制品，注意选低钠的 1️⃣1️⃣手指食物何时添加不看月龄，当宝宝每次吃辅食时都爱抢勺子、抢食物，就可以提供手指食物了 1️⃣2️⃣没有出牙也可以吃手指食物！压床本身就有咀嚼能力；就算出了牙的宝宝也只是先出门牙（只具备“切断食物”的能力），具有咀嚼、研磨能力的大牙得1岁半左右才出呢 1️⃣3️⃣最初的手指食物和大人手指相当，6cm左右的土豆条、胡萝卜条、火龙果条等都是很好的选择，直接上锅蒸／煮到宝宝抓起来不会烂，一捏就断的质地 1️⃣4️⃣5-6月龄，每天1顿辅食；7-8月龄，每天2顿辅食；9-12月龄，每天3顿辅食，辅食时间逐渐向大人的一日三餐靠拢 1️⃣5️⃣菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等草酸高的蔬菜，煮熟前需要用开水焯掉草酸。煮熟后不要用辅食机打烂，会破坏维生素，直接用刀剁碎就行 1️⃣6️⃣早吃鸡蛋不会提高过敏的几率，所以从刚开始添加辅食就可以排敏鸡蛋了，不需要等到某个特定月龄 1️⃣7️⃣吾之蜜糖彼之砒霜，养娃不是养佩奇，孩子之间比较身高、体重、饭量毫无意义！