初始体重：123斤 今日体重：89.5斤 已瘦33.5斤！！！ 早餐：蒸饺+煎蛋+黄瓜+豆浆 午餐：比目鱼+芹菜虾仁+荷兰豆+杂粮饭 晚餐：酸汤魔芋饺子 运动：帕梅拉内啡肽30分钟+全身拉伸15分钟 在90斤卡称徘徊了好久，已经控制饮食不那么严格了，感冒几天，居然又开始掉秤了，这么瘦下去，感觉有希望能到85斤了哈哈哈！我发现我长时间不吃面包甜品真的不咋馋，但是隔段时间不吃饺子就很馋饺子，果然我是个百分百的中国胃。 这两天超馋饺子，今天早上晚上都吃了饺子，哈哈哈，一下子解馋了，最近吃的是被一起减肥打卡的姐妹种草的野人日记的魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，这个饺子的饺子皮里面加了魔芋、燕麦、青稞粉，吃起来很筋道，馅料也有好多东西，有鸡肉、杏鲍菇、黑木耳、香菇、油菜之类的，荤素搭配，嘎嘎好吃，一个饺子只有23大卡，比白面饺子热量更低一点，饱腹感也很强，我早上吃7个，才一百多大卡，减脂期吃一点没负担。 而且我发现一个比蒸煮还方便的做法，那就是用微波炉，直接蒸的话大概水开后要蒸5分钟。但是用微波炉的话，不用解冻，直接加热2分钟就可以吃了，记得盖个盖子就不会干了，和蒸的一样很好吃哈哈哈！同样的方法加热包子、馒头也可以，早八没时间做饭，用这个方法真的太方便了！！ 下午刷到酸汤饺子，给我馋的不行，晚餐立马试了下哈哈哈，简直绝了，简单又好吃，做法在图片里，喜欢吃饺子的一定要试试！！！