30+，雌激素带来的女性魅力~🌈
智瀚又饿了
2024-06-06 12:12:08
20岁的好看真的很轻松，是可以肆意挥霍的青春。而30岁的好看几乎藏着的全是自律保养和健康通透~
说说我坚持这一年多的变化：
1.皮肤没那么容易发脾气了，F红闭口少了很多。
2.下颌那里变紧了，肉肉好像在向上走，整个人看起来更有女人味了。
3.整个人变得平和了，不会因为一点小事就激起来情绪，朋友都说我跟换了个人似的。
下面分享一下我的方法：
1.清淡饮食
尽量避免长期吃油腻生冷的食物，不仅容易发胖、长豆豆、皮肤还会变得暗沉蜡黄
2.补充营养素
每天早午餐后来一颗HQLODA大豆异黄酮，这个是我这一年多也一直在吃的，纯天然植物提取，成分温和健康，还含有葡萄籽精华和维生素E，不仅可以帮助身体吸收，更好的养护卵巢，还可以延缓衰老、改善皮肤状态
3.保持好心情
有一个好的心情真的很重要，保持开心身体状态会更年轻
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