[清单R][清单R]《伤寒论》说：“五月之时，阳气在表，胃中虚寒，以阳气内微，不能胜冷” ☀夏天阳气都在体表，内里虚弱、湿热较盛，脾胃虚弱是人们的普遍状态，对于常年体寒的人群来说，此时驱寒养阳就尤为重要。 而且过了芒种，进入农历五月，即是午月，五行属火，此时的阳气达到蕞旺，借助天时帮助身体bu阳，将体内陈年的寒湿都排出体外。 姜枣茶 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜有升-阳、助-阳之效，能在夏天养护阳气。每天中午之前喝一杯姜枣茶，用姜的力量驱散脾胃的寒气，坚持可以培bu阳气、或加点玫瑰使皿脉通畅。 湿气太重，消耗阳气 夏天水湿夹杂，应注意避免外湿和内湿对身体的影响，改变露肚脐穿短衣的习惯，避免过量食用寒凉食物，导致脾胃受寒，影响其运化，进而损伤脾阳。 去寒茶 人参、茯苓、橘皮、甘草、山药、白扁豆、干姜、芡实、薏仁、红枣片。 沸水冲泡，闷8分钟后，当茶饮用，可以反复冲泡 有条件煮水更佳（水开小火煮10-15分钟) 晒背刮背 人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行于此，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节全身阳经 经气的作用； 隔一段时间刮背一次，把身体里的寒凉往外赶一赶，能促进阳气在体内的循环，也可以经常在早晨阳光充足的时候晒晒背部，有利于养阳。 ---------------- 另外还有体热人群，容易上火，夏季内热+外热也不舒服，应该注意养阴清心火。 （此情况文章先不多说了，大家可以找我丝信聊聊哦）