#全民营养提升计划##这个问题吃什么##健闻登顶计划#
【减肥期间如何控制饥饿感？】
1.每餐要保证一定量的粗纤维，胃容易得到饱感；
2.吃饭前先喝汤，使胃得到饱感而减少进食；
3.少吃加工食品，它们多数含导致肥胖的过量糖、油、色素等；
4.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚吃少”就比较容易做到了。
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【减肥期间如何控制饥饿感？】
1.每餐要保证一定量的粗纤维，胃容易得到饱感；
2.吃饭前先喝汤，使胃得到饱感而减少进食；
3.少吃加工食品，它们多数含导致肥胖的过量糖、油、色素等；
4.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚吃少”就比较容易做到了。