30+打工人下班做博主一年整咯， 我每天的工作时间在13h以上～ 虽然每天打两份工， 但依然是精力旺盛，行动力爆棚！[派对R] 和之前干啥都有气无力、没一点儿精气神的时候相比，真的判若两人。让自己维持日常精力旺盛，我一直坚持在做的3件事： 1️⃣多接触大自然 每当感觉疲惫、注意力不集中的时候，我就会让自己去到一个阳光充足的地方，效果真的立竿见影，因为热和光都是有能量的，还能帮助身体合成维d，对情绪有很好的疗愈作用。 让身体拥有正向能量，可以通过吸收阳光、感受微风、拥抱大树或者闻自然界清新的味道，我们的五感：形、声、闻、味、触，就是我们接受能量的通道~ 2️⃣养成内服养生习惯 现在我固定每天早起梳头和晚上泡脚，都能促进血液循环，长期坚持，无论是身体内在还是外貌，都会透露出一种健康向上的状态。 内服也一直没有落下，长期在吃且身体可以得到正向反馈的要属MegaGold的鱼油，它的EPA含量达94%，是主要针对调节血脂和养护心血管的。一段时间下来体感还是蛮明显的，之前久坐无力、胸闷发慌的情况真的好了很多。 每天两粒，就能补充1000mg的EPA，原料都是来自秘鲁深海渔场，而且是全绿灯通过了鱼油权威认证机构IFOS和GOED的检测，安全性没得讲。EPA还可以改善睡眠、调节情绪 ，在抗yan、抗氧化方面也都有它的功劳。而身体和情绪的双重保养不正是我们所需要的嘛！ 3️⃣坚持运动 运动产生的多巴胺真的能让人开心，当体内的浊气被排出，身体通畅了，心情也跟着愉悦起来。所以，找到一项适合自己的运动，并坚持，也是提升能量的重要途径之一。 - 充沛的精力和健康的身体是一切的前提，希望我们都能找到自己的最佳状态～