哈喽，姐妹们！今天吃健康又美味的抗炎一人食——水油焖杂蔬。这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，还加了两颗鸡蛋补充蛋白质💪🏻真的很适合我们这些忙碌又注重健康的姐妹了👭 - 食材：🥦🥕🥚🍅 荷兰豆、花菜、四季豆、胡萝卜、蟹味菇、小番茄、可生食鸡蛋、牛油果、纳豆 做法：🧑‍🍳 1️⃣鸡蛋煮六分钟左右捞出，放入冷水备用 2️⃣锅中加入一小碗清水，加入一两勺油锁住营养 3️⃣加入蔬菜翻炒片刻让食材均匀沾上油（先加根茎类不易熟的食材 4️⃣盖上盖子中小火焖3-5分钟，出锅前撒上适量黑胡椒海盐调味即可 5️⃣牛油果➕纳豆，淋上少许酱油完成✅ - 是不是很简单？而且健康又好吃😋很适合作为日常抗炎一人食，姐妹们快做起来吧[派对R][派对R]