今年底就要满三十岁咯～ 参加工作这几年来不知是不是操心太多了，整张脸都常常是满满的疲惫感，慢慢也开始出现法令纹、黑眼圈、皮肤暗沉等等问题了，不像20岁的时候随便熬夜吃夜宵状态都好得很[哭惹R][哭惹R] 总结了几个我最近日常的抗老化方法分享给大家～ - 饮食调理： 平常我经常吃一些苹果、香蕉、橙子、柠檬这类富含维生素的水果补充营养，促进皮肤新陈代谢，还有花生、核桃、芝麻、牛奶、大豆这些，辅助抗氧化。 - 医美治疗： 趁还不算太晚，为了好好改善一下我这个越发严重的法令纹和鼻基底凹陷的问题，决定尝试一下💉项目了，去了家附近一个在武汉比较知名的机构，给我面诊的是陶院长，之前没有尝试过这种，没想到面诊和治疗过程都很顺利，花了有2w多，超了一点预算，但用的都是比较好的材料，体验感也很好，实际do的时候也不会觉得很疼，打了一边即时看对比就很明显了，总体很满意~ - 皮肤护理： 我是油性皮肤，日常会做好皮肤清洁，偶尔会刷酸，避免污垢和油脂堵塞毛孔。 也开始使用一些抗氧化类的产品，定期做面膜，日常护肤要到位。 - 有氧运动： 我很喜欢爬楼、骑行还有慢跑，运动之后感觉整个人都精神很多[赞R][赞R] - 生活调理： 保持充足的睡眠，我都是避免长时间熬夜，也很少一直刷手机、看电视等，减少对皮肤的辐射。 日常保持良好的心态，别人生气我不气，气出病来无人替[大笑R][大笑R]