瘦了16斤过程中 我大多数时候都是在学校 不是吃食堂就是在宿舍鼓捣减脂餐 看看宿舍无锅减脂一日吃什么 - 🥣今日三餐： 🧊早饭：黑咖啡 0kcal 🧊午饭：鸡蛋蟹柳三明治 400kcal 🧊晚饭：无糖酸奶➕半根蛋白棒 250kcal ·早上一杯黑咖啡☕️ 一般早上没胃口的时候我都是一杯黑咖啡解决，喝完反而不会饿，同时唤醒一整天的活力！！ ㅤ ·夏日限定减脂餐——三明治🥪 夏天diy三明治吃好幸福，满满的馅料，一口下去超满足，并且非常清爽🥗姐妹们快去试试鸡蛋+黄瓜丁+芥末青瓜酱的搭配🥒口感非常丰富，淡淡的芥末味直冲天灵盖，好吃！ ㅤ ·无糖酸奶+蛋白棒 顶饱！ 甜甜的蛋白棒可以蘸着酸奶吃，综合彼此的味道，一点也不腻🍫吃完后可以顶饱8h+很解馋呀，对于我这个甜品脑袋来说hhh - ◾️77‘s 汇报 第一阶段：112斤瘦到94斤■■■■■■100% 目前阶段：100斤瘦到90斤■□□□□32% 6.2：96.8 ㅤ