👉可以试试：拍击肘窝、腘窝； 肘窝、腘窝 刮 痧。 日常生活中，还可从以下几个方面防治湿疹： 1.运动：每天坚持运动40~60分钟。 最好运动到身体微微出汗， 可促进体内的湿气从汗液排出。 轻缓的运动还可以促进全身血液循环，加强身体代谢，增强身体素质，促进身体健康。 2. 调理情绪： 长期处于高压、紧张、焦虑状态会影响湿疹的恢复，要有意识地调整自己的情绪，向家人诉说压力，分享快乐。 3. 饮食： 避免食用刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡等； 少食用容易引起过敏的海产品。 可适量吃一些利水祛湿的食物，如冬瓜、薏苡仁。 ❇️茅根薏苡粥：鲜茅根 30克、薏苡仁200克 做法： 先煮鲜茅根 20分钟后去渣留汁，再用茅根汁煮薏苡仁，熬煮约30 分钟即可，每日食用1次。 ⭕️鲜茅根具有清热凉血、利尿消肿的作用， 薏苡仁具有健脾祛湿的作用， 两者合用可通过其利尿除湿的功能防洽湿疹。 还可在茅根薏苡粥中加适量的绿豆，绿豆具有清热利湿、生津止渴的作用，可加强此粥的利尿除湿作用，同时还可增加香味，改善口感。