二十四节气：芒种艾灸养生穴位！

“芒种时节的养生重点是适应阳生阴长的规律。”春夏是养阳的关键时刻，以温养阳气为主，又因芒种时节天气日渐炎热，多雨潮湿，此时艾灸使气机宣畅、助阳祛寒、流畅气血调和脏腑、增强机体免疫力，可取得事半功倍的效果。 1.大补穴：关元。 元阴元阳交关的地方，称之为“关元”。芒种时节因晴雨不定，元阴元阳多受冲击，因而需要守住这道关卡。关元为人身至关重要之处，也就是我们经常说的“丹田”。此穴每次可灸5-10分钟。 适应人群：夏天感到疲乏无力、精神萎靡不振的人。 2.祛湿穴：阴陵泉。 本穴为脾经之“水”穴，有利于健脾祛湿，促进水液代谢。芒种时节雨水增多，天人相应，容易发生湿气内潴。此穴每次可灸3-5分钟。 适应人群：体内有湿，胃口及大小便改变的人。 3.清暑穴：阳谷。 心与小肠相表里，从芒种开始，湿热更重！阳谷穴为小肠经的火穴，其清火解暑的力量尤强，因此清暑时作为首选。此穴每次一般灸1-3分钟。 适应人群：夏天情绪易躁易怒，心烦喜饮，头昏暴汗者。 4.提神穴：百会。 此穴位于头顶正中线，头发际直上5寸。为调节大脑中枢的要穴。此穴每次可灸15分钟左右。 适应人群：夏季萎靡不振，头昏嗜睡，哈欠时作，倦怠乏力者。 5.安神穴：神门。 “神之门户”，系心经土穴。芒种时节容易心悸、出汗、焦虑烦躁、失眠，可用此穴来调理。此穴每次灸3分钟左右即可。 适应人群：失眠焦虑、抑郁烦躁、多汗心悸者。 提醒：艾灸穴位如果用艾条，需要隔开皮肤一定的距离，防止灼伤；如果用艾炷，可以隔物灸。如无艾条，用手指按压这些穴位也能起到一定作用。