为什么你会在一段婚外关系里，反反复复的“纠缠”：明明你在这个人身上已经吃尽苦头了，明明你在这段关系中受尽委屈，但就是反反复复的不断去纠缠，把自己折磨的死去活来，难道真的因为喜欢找虐吗？非常爱对方吗？其实不是 我们一直在说婚外情里没有爱，有的只是需求和喜欢，你不愿意走出来，要去卑微求和，都只是因为你有“需求”于他，并不是爱他，可依然有很多人，就要用“爱不爱”的来衡量，我求和了，放低姿态了，他不就应该要像从前一样对我好吗？不对我好，就是根本不爱啊，然后觉得自己被骗，被渣了，等需求又冒出来时，又去卑微求和，讨好，反反复复纠缠，发小作文。 当一段婚外关系进入到了“纠缠”模式，如果你还不能退回到朋友位置，降低期待和需求，那么你就在对方眼中就是一个情绪化，没有理智的人，当你还想反复找对方沟通，找对方发泄情绪的时候，通常是因为害怕失去，害怕被丢下，两个人的感情已经下滑，是因为我们开始对关系，缺乏的“掌控力”。对自己情绪的掌控力，一直处于被动的、卑微的、索取的情感状态，就会越来越多的内耗，越来越放不下。 从自身的角度出发去做调整。第一，我们对自己的不满意，所以会纠缠如救命稻草一般的感情，失去理智。女人要像男人一样自信，和自我价值认可感，第二，我们缺乏对自己的情绪，进行管理的能力。第三，我们缺乏和伴侣思维的了解，以及沟通的能力。从以上三个角度，无论是我们哪一部分的能力得到提升，都能很好的放下纠缠。 放下纠缠，绝对不是去跟对方较真，而是放弃和对方较真，想办法把注意力拉回到自己身上，对自己狠一点。一层层的剖开自己，重新认知自己，一刀刀的开始打磨自己，无论是能力，还是自律力，开始向“内求”。 无论是爱或是被爱，都是一种能力，都应该向自己索取，当我们感受不到被爱的时候，或许是我们修为不够，我们可以从自身的条件出发，身材外貌、经济基础，平时都在社交，怎么样都会有人愿意了解我们，爱我们。 任何一段你离不开的关系，本质上是因为这段关系，带着你自身的投射和恐惧，所以你只能待在这段熟悉的有毒的关系模式里。只要你能够觉醒，能察觉自己在这段关系里背后的需求，开始自我关怀，照顾自己的感受，你就不再是找虐，而是在自我救赎