📝养胃过激行为全在图片标注 鹤潇是巴雷特食管和糜烂性胃焱 通过自我饮食调整，最后一次胃镜结果是 1️⃣浅表性胃焱伴隆起（意味轻微焱正） 2️⃣巴雷特食管（较上一次没变，可以2年后复查） ⚠️一点养胃心得分享给大家 P1-不可贪杯：姜黄是天然的调味料，在印度被广泛使用（印度的胃发B率极低）.但是胃很严重时，要酌情减量才对胃的回复有帮助，每天吃一次 不超过2-3g就可以了。 P4：避免生食:甘蓝虽好，吃法不对也不行，胃很弱的时候生榨汁会加重反流，水煮蘸酱和芝麻油炒着吃都是很好的选择（我过往笔记超多甘蓝的吃法） P5：适当补剂：偶尔吃大脑所想的，日常吃身体需要的. 但是这个吃法是肯定不行的，小心肝受不了！！！ 目前我的胃好多了，所有补剂全停了 只有复合维矿每天补充。 P6：停止焦虑：四年间做了这么多次胃镜 显然是焦虑情绪，更有恐aí！胃镜肯定是检查胃的金标准，如果检查结果没问题，就可以放宽心 ，别总盯着胃，调整好情绪，用最佳心情面对工作和美好生活，忙碌起来 治愈一切！ P7·饮食低盐:过咸不利于溃Y面修复逾合，粉盐也是不错的选择，图一那么贵价的调味料应该不是多数家庭的选择。 ⭕️爱家人的具体方式之一 最近除了自己在吃的奥适宝vm，给家人也准备了女士款的vf.奥适宝是德囯💊房在售的品牌，欧标让人很心安，爱在朝夕～ ▪EHA/DHA 番茄红素-击败各种炎炎. ▪钙/VD等多种矿物质-不担心姨妈期钙流失！ ▪️高含量维生素B族-用科学方式 抚平暴躁的情绪，对抗生活的压力，和内耗说再见！ ♻️其实补剂都在讲天然制造，天然的食物也的确都包含这些营养，但我们一日三餐很难足量摄入，而且营养结构会根据烹饪温度而改变，奥适宝一小包 vital营养包，护我们周全！ 是广子，也是真心 今天先和大家聊这么多 胃不是一朝一夕坏掉的，所以就不可能一夜间好起来，给自己点时间~