姐妹们,越来越发现自律真的不是必杀技……精力旺盛才是!!
坚持运动好几年了,以前坚持有氧40分钟都没问题 怎么都不觉得累! 现在工作+熬夜,再加上一周四~五次力量训练,经常觉得干什么都没力气,打不起精神、怎么都睡不醒!
身体太虚体力不足,支撑每天的日常活动都难,更别说还能有多余的力气去雕刻身材了。
开始接触内调补剂后,运动表现提高了不少,跟大家分享一下个人觉得有用的。
✅1、补剂:蛋白粉+肌酸
肌酸能促进肌肉膨胀,增加肌肉量,有助于提高运动表现,增强训练效果。女生真的不用担心练成金刚芭比,肌肉的增长、身体机能的运作都需要大量蛋白质的参与。适当吃一些蛋白粉,可以帮助补充日常饮食达不到的蛋白质需求量!
✅2、内调
🌀最近被安利到寿仙谷的人参片,主要成分就是人参、灵芝和维生素E,有助于延huan衰老抗疲劳,一天2粒,方便携带,随时随地补充精力!
🌀上市公司出品专业科研灵芝 40余年,配方中性、很温和,我本身是易上火的体质,每天都坚持吃也没有长豆豆之类的不良反应。每天吃两粒,好吞服也没有怪味,状态好了训练起来效率也高!
工作强度大、经常感到乏力疲惫的姐妹,可以给自己安排~💪
健身和变美是长期事业,拥有一个强壮的体魄和气血充盈的状态,才能面对未来的挑战!!运动+内调结合是我一直坚持的,希望姐妹们都可以一起行动起来!