减脂也得好好吃脂肪

吃脂肪≠长脂肪脂肪对于体内激素稳定有重要作用减脂期其实也需要合理的摄入一定量的脂肪我个人脂肪一般会吃1g/kg左右主要源自于“鸡蛋”“肉类”“鱼类”“坚果”等都是不错的脂肪来源如果当天脂肪摄入量不够我还会额外吃一些优质脂肪补给品比如最近在吃的NOK海豹油它的不饱和脂肪酸含量很高吸收率也很好营养成分完整和丰富铝罐装的设计能有效保护里面的成分也方便储存控制好热量摄入再摄入多种类的优质脂肪更有助于减脂掉秤哦