水果是我们膳食中营养和维生素的重要来源，而且吃水果还能起到抗病抗癌的作用，对于有肝病的朋友们来说非常利于肝病的康复。 肝不好的朋友们，大家可以常吃5种水果，就可以有效养肝护肝，帮助修复肝脏功能。 01.乌梅 乌梅富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁、锌等，能够抗氧化和抗炎，减轻肝细胞损伤，促进肝细胞再生和修复。乌梅还富含有机酸和黄酮类物质，可以促进肝脏的代谢和解毒功能，还可以刺激肝脏产生胆汁，促进脂肪消化和吸收，从而减轻肝脏的负担。适宜肝火旺盛者食用，还可起到辅助消化的效果。 注：胃酸过多者、经期的女性、年龄较小的儿童、体内有实热积滞者和患有感冒者等人群，应谨慎食用或避免食用。 02.葡萄 葡萄中含有一些多酚类物质，具有抗氧化作用，帮助修复肝细胞功能。有肝病的朋友们，容易出现腹水和浮肿的情况，葡萄中的纤维素、维生素以及葡萄糖等，有助于减轻腹水及浮肿等症状。葡萄中的果酸有助于脂肪消化，可以在一定程度上预防脂肪肝的发生。 注：葡萄中的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。 03.柠檬 柠檬中富含大量的维生素C，可以辅助提高肝脏的解毒能力，减轻肝脏的负担。柠檬中的果胶、柠檬酸等营养成分可以辅助降低血液中的胆固醇含量，有效预防脂肪肝。柠檬还可以促进蛋白质合成、肝细胞的修复以及再生，起到养肝、护肝的作用。 注：柠檬的酸味比较重，肠胃不好的人建议平常少喝一些柠檬水，或者加入蜂蜜一起饮用。 04.荔枝 荔枝含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素 E 和多酚类化合物等抗氧化物质，可以帮助中和自由基，减轻氧化应激，并保护肝脏细胞免受氧化损伤。除此之外，荔枝中的荔枝素，具有促进肝脏解毒的作用，有助于清除体内的毒素及代谢产物。 注：湿热、胃肠积滞、齿牙疼痛、口臭等患者，不建议食用荔枝，以免加重病情。 05.香蕉 香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及维生素A、维生素B、维生素C和烟酸等营养物质。经常食用有很好的排毒功能，预防便秘，从而更好地帮助肝脏将毒素排出体外。而且香蕉性寒，适量食用可以缓解肝火旺盛引起的烦渴、便秘等症状。 注：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。 上述5种水果，对于肝不好的患者可以酌情食用，大家可以根据自己的体质、情况，选择最合适的时间、食量和方法，做好饮食方面的管理，促进病情的恢复。