1⃣️抓住6-9月龄培养BLW自主进食的窗口期 我家宝宝是满6月龄开始加辅食的，自己看书加Solid starts网站充分学习后，六个半月开始宝宝培养BLW自主进食，宝宝学习自己喂自己半个月后越来越熟练，七个月开始自己就能吃完盘子里的蔬菜和肉类，米粉和粥我会喂她，如果她想自己吃我就舀到勺子里递给她自己拿着勺子喂自己。 6-9月龄是宝宝咀嚼和吞咽能力发育的窗口期，也是宝宝对自主进食欲望很强烈的时期，过了这个阶段被喂习惯了的宝宝，就会认为自己张嘴就有食物，到后期再学习自主进食难度会增加，而且吃泥太久的宝宝会认为食物到嘴里就是直接吞咽的，咀嚼力也得不到锻炼，到一岁以后很多宝宝挑食不爱吃肉类和蔬菜，其实是宝宝在6-12个月期间咀嚼力没有得到充分锻炼，口腔肌肉也不够，嚼不动自然就变得挑食了。 2⃣️大人不要亲手把宝宝的嘴养叼 我家宝宝加辅食后一直都是很简单的蒸煮一下，每天在辅食上我花的时间很少很少，也没有别的花样，我其实一直都提醒我粉丝，在宝宝辅食上别花太多时间，更加不要花费很多时间学习看起来很好吃的辅食教程，比如香蕉松饼以及各种松饼丸子之类的，花费时间去做太好吃的辅食，很容易把宝宝嘴养叼，然后变得挑食… 3⃣️一岁以内不要给宝宝太甜的水果 宝宝的味觉不像成人，如果一开始就给比较甜的水果，那么对于没有味道的辅食以及酸一点的水果就会变得很挑食。 还有一些家长和一些长辈为了让宝宝多喝水，就专门煮苹果水或者在水里加点糖，结果就是宝宝到后面一点都不接受没有味道的纯水，已经有不少宝妈跟我求助过这个问题该怎么解决了… 4⃣️体验饥饿感很有必要 熟悉我的粉丝朋友都知道我家宝宝一直吃饭都很香，吃饭热情也很高，其实在她七个月的时候是体验过饥饿感的，一开始她也玩食物把食物丢地上，提醒两次后我就直接“温柔而又坚定”的收走了，“是真的收走了”而不是言语吓唬宝宝那种，中间也没有零食和别的吃的，小觉睡一半饿醒哭，我也坚持到奶点再喂奶，花了一周时间，宝宝开始学会珍惜食物尊重食物，每次我也只准备她能吃完的量，因此她从小就习惯了光盘。 5⃣️零食不是必需品 宝宝来自新鲜食物的营养更重要，零食只有吃好正常的基础上给一点点，而且也不要养成每天都给零食的习惯，加餐可以选择宝宝奶酪宝宝酸奶这些营养密度高的食物。