《黄帝内经》说：“端者正也，午者阳也” [向右R][向右R]端午是一年中阳气zui盛的日子，好好把握此时机开运升阳[星R][星R][星R] [一R]养阳避炎热 夏季，人体皮肤的毛孔是张开的状态。如果天气过于炎热，会损耗阳气，因此要避炎热，少外出，多乘凉，避开烈日炽热的阳光；由于天气炎热，人们出汗比较多，出汗时注意补充水分，喝一些清热利湿的茶，如薏米芡实茶。 [二R]极阳水 取山泉水或纯净水，挑选一个干净的陶瓷或不锈钢容器，在端午节当天的午时，即上午11点到下午1点，放在阳光下暴晒，至少2个小时取回。可以洗脸、净身、沐浴或清洁家庭等，升阳气，全年增好运 [三R]饮食清淡少生冷 夏季天气炎热，人体消耗能量多，饮食应以清淡为主，重口味的食物会导致食盐量过多口渴，如果喜欢吃一些生冷的食品，这对肠胃会有刺激，建议尽量少吃。如刚从冰箱拿出来的西瓜/冷饮/棒冰。 [四R]不熬夜 此时阳气旺盛，人处于比较亢奋的状态。白天的活动都是要消耗人体能量的，晚上就要休息好补充能量。很多人到了夏季凌晨两三点还在扎啤撸串。晚上睡不着，白天没精神，颠倒黑白，都是不应该的。 [五R]不要过度消耗自己的能量 心脏与夏季相对应，夏季容易心火旺盛，产生急躁、心烦、失-眠等症状，因此夏季要注意心神的调养。不要把时间浪费在没有营养的事情上，减少刷视频的时间，保护好自己的气血。 [六R]八段锦 《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动不宜出大汗。八段锦老少皆宜，术式简单，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们，每次只需二十分钟。 [七R]热水泡脚 在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，去湿防寒，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗即可。 [八R]运动要适度 夏季进行适当的活动，可以促进体内阳气的宣发，有利于身体气血的运行。注意适度运动，择在清晨或者傍晚运动 [九R]祛湿健脾 闷热潮湿的天气容易让很多人没胃口、食欲不振、疲乏困倦，喜欢吃凉的又容易脾虚湿气重脸黄，可以喝点四神汤。 [太阳R]端午安康，粽子好吃[派对R][派对R][派对R] . . . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗