心主夏，夏属火，火气通于心 加上天气热汗液外泄，易耗伤心气 所以夏天很多人容易感到烦躁不安 包括最近失眠、口腔溃疡、眉心额头长痘的人也变多了，这些都是心火旺的表现，而心火太旺也很容易把身体里的阴液烧干 . 所以，本就阴虚的人如果不好好养阴，在接下来的时间里面就会比较难过，因为阴不足，阴不包阳，会加剧失眠、心慌等心主之病的现象，发展下去就是恶性循环 . 从饮食上降心火 火属于气，它是往上走的 如果心火一直在往上窜 那么身体很容易出现心肾不交的情况 . 心肾不交反映在我们身上 最多的就是上热下寒： 脸上在冒油长痘，嘴里长溃疡 懒散、头脑不清爽，整天觉得累 心烦气躁睡不着，多梦 白带异常，下肢水肿....... . 心属火，肾属水 正常情况下，心火往下与肾水交融 我们身体就会保持平衡、舒适的状态 但如果心火太旺，肾阴不足 就会导致阴盛于下，虚阳上浮，心肾不交 此时不能一盆水把心火灭了 而是应该交通心肾 把上面的火往下引 这样上下对流 自然就上不热下不寒了 . 上热下寒/虚不受补的人 这段时间应多吃养心、补肾、健脾的食物 比如：山药莲子葡萄汤🥣 山药50克，干莲子50克，葡萄干50克 交通心肾、养心、滋肾阴、补脾胃都能照顾到 . 莲子味甘，性平（入心脾肾经） 本草纲目说它“交心肾，厚肠胃 固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄” 利用山药的健脾力 打通中焦脾胃的通道 让心火与肾水能很好的交融 . 这段时间，可以多吃黑色补肾水的食物 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑葚等 . 当然，如果中焦不通也是没办法让心火、肾水上下对流的。身体湿热的朋友还是要注意：健脾祛湿不能停！ . 除此之外 还可以吃一点苦味的东西 夏天暑热之气 人容易心火偏旺，伤气耗阴 吃点苦菜可以清热解毒、清降心火、燥湿 平时清炒苦苣菜、苦荬菜、败酱草、苦瓜等 都有清热降火的作用