172/59丨生活化减脂一日饮食记录

软西西 2024-06-10 14:15:43
早餐[太阳R] 全麦面包+奶酪片+现磨咖啡 面包🍞略微烤一烤更香哦 — 午餐 米饭🍚+三文鱼+小番茄+扁豆 我一直在吃的是稳享慢碳水大米,相比于普通精制大米,它的慢碳水结构能在效果过程中提供更稳定的能量转换。既有好口感,饱腹感也不错! 冷冻三文鱼直接空气炸锅200℃20分钟就好啦!因为三文鱼本身含有大量油脂,可以不用放油。加点柠檬汁黑胡椒海盐就非常美味咯。这样的组合既能满足味蕾,又能给身体提供足够的能量。 — 晚餐 面条+虾滑+龙利鱼+番茄+平菇 晚上健身结束回到家也来不及做什么大餐了,所有食材放锅里煮煮完事儿~虽然简单但是很鲜美哦!所有食材吃得健康,才能瘦得自然。 — 减脂不仅仅是为了变瘦,更是为了拥有一个健康的生活方式。不必节食苛刻自己,当你开始享受这样的健康生活就会发现,减脂不再是一件痛苦的事情,而是一种自然而然的享受。 —

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评论列表
  • 2024-06-13 14:15

    三餐吃的这么健康 半夜要不要来顿烧烤

  • 2024-06-13 15:08

    这线条,这小肌肉

  • 2024-06-13 15:24

    水壶哪买的啊?