最近大家都在讨论“班味”，什么是“班味”呢？其实就是压力熬夜导致脸部状态松垮，也叫做“累丑”🥲～ - 如何去掉“班味”？ - 1️⃣ 早睡早起 睡觉真的可以美容，睡饱觉皮肤都好多了。 - 2️⃣ 运动 我最近在练普拉提，练背真的可以治垮脸，坚持一个月，下颌线都明显了。不爱运动的姐妹，可以尝试一下腹式呼吸和爬坡。 - 3️⃣ 饮食健康，营养均衡 每餐都要按时吃饭，营养均衡，不要过度节食，不好好吃饭会出问题的就是咱们的脸和身体状态。如果实在要减肥，那更要关心身体营养的来源是否充足。 - 正常来讲，我们蛋白质碳水膳食纤维都要补充，但是减肥期间，膳食营养是很难做到完全满足我们每日身体所需的，姐妹们可以试试吃👉生命花园复合维生素，来帮助身体补充营养。 - 它一颗就有30多种有机果蔬🥬萃取的维生素和矿物质，可以满足女性每日所需✅～像里面的生物素与维持正常的皮肤黏膜、毛发密切相关；双倍添加的维生素B族对我们女性来说也很有价值，比如维生素B1对维持神经、肌肉特别是心肌的正常功能，以及维持正常食欲、肠胃蠕动和消化分泌方面也有重要作用。里面的铁元素，还能维持正常的造🩸功能。 - 而且作为雀巢旗下的高端有机品牌🌟，它的原料包括片剂的辅料都是有机农场种植的，全程可追溯，还用了全食工艺，保留了植物因子，加大了营养吸收率！ - 坚持每天一颗，从底子里把气色养出来✨～我自己之前的问题就是熬夜或者节食减肥会垮脸，整个人疲惫感很重，坚持补充足够的营养，我现在的皮肤细腻度上升了不少，下颌线也出来了，素颜状态也好了很多🧏‍♀️～整个人现在看上去也是神采奕奕的，给人感觉精力充沛，事业直接next level～ - 4️⃣ 以油养肤+面部刮痧； 用1滴精华+3滴油，再用刮痧板，搭配水谷雅子的手法，隔天皮肤就会又嫩又弹。 - 5️⃣ 修炼精神，保持生命活力； 这是我自己悟出来的，想要年轻态，就要让生活过得充实些，乐观积极向上，坚决不能躺平，不信你看看你周围那些“摆烂”的人，是不是更显老？很多人是不是退休闲下来一两年后，看起来更老态了？ - 因为当你心里面有一股气凝聚着，好好做事，充实自己，整个人都会看起来容光焕发～