小基数靠饮食瘦27斤｜减脂一天吃什么Day94天
体重：81.7斤 今天是我减肥的…应该是第94天
🥣早：自制巴西莓纯牛奶和一块半熟芝士
姨妈期有点馋甜食🍰，就放在早上吃啦
🥣午：二分之一得盒饭🍱
✅给大家分享一下我管住嘴馋的小方法：
1.早餐不要吃多，先来一杯黑咖啡或者自制饮品🍸降低食欲，早餐一旦吃多了，会把食欲开关完全打开，午餐就会吃更多想吃的！！！或者喝杯拿铁食欲超级稳定！！！还有饱腹感！
2.如果特别想吃一样东西可以跟自己说：明天再去吃!因为也许你明天就不想吃它了
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不吃饱哪有力气减肥啊，早饭吃这么多还减什么肥？
一天不吃肉，感觉自己要飞升了
哈哈，我也想瘦，可是我连坚持的动力都没有