夏天到了 人们大多食欲减退 天气燥热 贪凉 则湿气加重不利于睥睥胃胃 🔺养胃汤食材 ⚫️芡实：祛湿和胃 ⚪️怀山：平补气阴 ⚫️湘莲：养心固涩 ⚪️茯苓：促进强化 🔍做法 四种食材各取15g 用冷水浸泡2小时左右，换新水1500ml 大火烧开转小小火 煲30分钟左右即可 🔺关于祛湿 ♻️环境祛湿-开窗通风 屋内换自然新空气，让太阳照进房间； 被子可以挪到室外/阳台下暴晒！ 🔺关于日常饮食 ♻️肥甘厚味、煎炸辛辣、深加工食物都要控制，减轻脾胃负担，避免助热生痰.