周❶：微波炉茄子/白米饭 周❷：水油焖白菜/玉米锅贴 周❹：有机黄油煎蛋羽衣甘蓝/小米煎饼 周❺：大豆油蛋炒姜黄饭 周❻：黄油煎三文鱼拌姜黄饭 周❼：时蔬炒姜黄饭 🤦🏻‍♂️养胃四年多了 现在才懂 真正能治愈的是自愈！ 别再到处打听砖家和白大褂了 ❌砖家- - 搞流量的，可以0成本胡言乱语 ❌白大褂- -现代Yi学的分科很细，院士或高级专家级别的Yi生也只是更擅长自己领域范围内的治辽，细分领域之外，或许主冶Yi师和副主任更胜一筹！更何况沴断胃的金标准是胃内视镜。 🔹关于饮食 下面这些是我和100多名胃友实战经验！ ⚫️理论：拒绝生冷 🔴实践：冷的肯定不行。｜ 但生食一点可生食蔬菜是好的，比如最近一直在吃的甘蓝小沙拉，就很养胃：丰富的维生素U（ulcer自己查词典）给予胃很多修复. 但水果不行，非酸即甜 易反酸。 ⚫️理论：多喝牛奶 🔴实践：90%以上的胃友喝完都有不同的不良反应，腹泻 涨气等。 亚洲人乳糖不耐受，且牛奶导致inflammation，是有论证的！｜ 但是吃点植物奶 是很好的选择，扁桃仁奶 燕麦奶 腰果奶 椰奶 核桃奶都很好，市面在售的配料表都不太干净，自己做麻烦的话 可以买点椰子粉也很好 配料表干净，加姜黄粉做一点 姜黄拿铁 可以消愈很多inflammation。 今天暂且分享这两点，如果大家喜欢且受益，请表达出来 我会继续同大家分享我和胃友的实战经验。