每到夏天，推荐朋友适当喝些姜枣茶，能够驱寒温阳、和气血。 如今，姜枣茶已经成为网红养生茶饮，体现的是时令养生的智慧。从立夏到三伏，被认为是更适合喝姜枣茶的日子。 ●首先看脾胃：夏季脾胃易虚易寒 别看夏季气温高，其实脾胃的虚寒程度是一年中更高的。夏季气温升高，人体阳气外浮，阴气内藏，所以脾胃的阳气是远远不够的，自然呈虚寒之态。 再加上为了防暑降温，很多人要么久居空调房，要么经常喝冷饮、吃冰镇西瓜或绵绵冰等，看起来非常惬意，但寒凉不仅折损了脾胃阳气，还使得本就虚寒的脾胃雪上加霜，更加虚寒。 生姜配大枣，既是应对“寒”的黄金搭配，也是调理脾胃的黄金搭配。 夏天到了，姜枣茶怎么喝？ 1、用生姜，不用干姜 姜枣茶需要用生姜制作，而不是干姜。干姜内守，且性质大热。当生姜制成干姜后，就失去了可贵的“发散”之功，不能像生姜那样化开大枣的黏性，若干姜搭配大枣，会更滋腻且易上火。 2、优选小黄姜 小黄姜的姜质细纤小，含油量高，芳香浓郁，而且姜辣素、姜黄素、姜多糖、挥发油等有效成分丰富，温阳驱寒也更好。 3、姜带皮，枣带核 生姜不去皮，既可以中和姜的温燥，又能加强除湿的效果。 李时珍倡导“常含枣核令口行津液”，喝完茶，吃完枣，将枣核放嘴里含一会儿，有助补津液、滋阴、固肾气。 4、哪些人适合喝？ 姜枣茶温性，更适合的是虚寒体质之人。如阳虚、体寒、脾胃虚寒、有寒湿、气血虚，或消化功能不好、又不容易上火的人，一年四季都可以喝。 判断自己是否适合喝姜枣茶，可以参考以下表现，有1条及以上则适用： 1、经常感到手脚冰凉，衣服也穿得比一般人多； 2、怕冷，容易受寒感冒、腹泻； 3、吃东西不能耐受生冷寒凉，喜欢吃温热的食物； 4、小肚子摸起来凉的，经常便溏、拉肚子或者痛经，喜欢热敷； 5、一遇降温天气就流清涕、打喷嚏； 6、面色暗淡无华、嘴唇发白； 7、容易疲惫，容易胀气，胃口差等； 8、关节冷痛，吹风或者下雨天更甚。 6、需要天天喝吗？ 哪些人群不适合？ 正常体质的人群，日常养生保健可以每周喝1-2次。如果是体质明显虚寒之人，如阳虚、气血虚、脾胃虚寒，可以每天喝1次，或者隔天喝1次，更建议从立夏喝到三伏结束。 不适合饮姜枣茶的人群： ✖ 阴虚火旺、内热重的人； ✖ 孕晚期的孕妇； ✖ 女性月经期经量过多； ✖ 皮肤病急性发作，或正在生病，或手术后伤口未愈合时不能喝。 如果总是有情绪方面的问题，那么可以冲一杯玫瑰茉莉花茶，加入姜枣茶一起喝。