硒片作为人体必备的营养素，有提高免1力，保护肝脏等好处，这几年因为h的原因开始火起来，我作为医护相关者，日常也有在补硒的，前前后后补硒快5个月了，真心觉得硒片还是有点效果的。对硒片也算是小有研究 今天教大家怎么选，日常如何补充，以及分享下我自用的硒😊 📢【硒是不是智商税】 不是，硒是人体需要的微量营养元素之一，因为人体不能自身合成所以才需要额外补充，可帮助免yi、抵抗力up 📢【选硒的时候怎么看】 ✔️ 首先，硒分为有机和无机两种，但无机硒含有亚硝酸胺，大家切记不要选。而有机硒更利于人体吸收，活性好，其中麦芽硒的人体吸收率在90%以上，是不错的选择。 ✔️ 其次，看完来源还可以看含量，一般硒的含量60-250ug之间都是ok的，但是选择是要注意看清，硒含量是否是纯的，优先选择纯硒的更靠谱 ✔️ 然后，单一硒稳定性不够，易流失，可以选择成分有其他营养素添加的，可以帮助维持硒活性和吸收 📢【饭后吃】 建议饭后服用，千万不要空腹吃，不然容易对肠胃造成负担。 - 我自己一直在吃sorlife麦芽硒片，很符合以上我说的几点。吸引我的点是它每一粒含有100mcg纯硒，纯度活性都没得说，它另外还复配了蔓越莓、西蓝花、柠檬酸钙、VE4种营养，帮助硒更好被身体吸收的同时，还能照顾到🌸 需要的营养！而且它不含麸质，不会有敏敏问题！现在已经安利给我同期小姐妹啦 - 👉当然啦！型号姐妹，除了补硒外，日常也多注意运动锻炼、保持好的作息、好好吃饭也非常重要！