脂肪肝吃对晚餐很重要，切记四不吃！！有脂肪肝要及时进行干预，不然可能会发展为肝硬化！！ 【1】不吃，不能只吃素，只吃素不能满足人体对 蛋白质的需要，可能发生营养不良而导致营养失调性脂肪肝。 【2】不吃，不吃油炸食物，经过高温油炸的食物 吸饱了植物油，摄入过多的脂肪，容易导致腹型 肥胖，过多的内脏脂肪容易导致脂肪肝的发生。 【3】不吃，不吃太晚，很多人忙于工作，晚上八九点吃饭成常态。长此以往，脂肪肝很容易找上来，在睡前4小时吃完晚餐。 【4】不吃，不吃太饱，晚餐吃太饱会增加肠胃负担，而且热量消耗不掉，容易造成脂肪堆积，建议晚餐吃七分饱。 ~ 除此以外，补充足量的胆碱 对脂肪肝的恢复是有好处的，胆碱可以促进肝脏脂肪的排泄，阻止脂肪在肝脏中堆积。