♀ 记得以前，每天早上起床的时候， 我都有种想“请假”的冲动 耐床不想起，总想过5分钟再起， 结果几个5分钟过去了，还是躺在被窝里。 不到最后一刻，绝不起来 . 直到我对生活有了清晰目标后， 才下定决心改掉这些坏习惯。 后来发现掌握些小技巧，早起也很简单。 我总结了自用的7个轻松早起方法， 希望能给大家一些参考！ . ➊阳光🌞唤醒法 以前睡觉，总喜欢拉紧窗帘， 屋子里黑黑的，有时睡到10点还以为天没亮 后来只要方便的情况下， 晚上睡觉我都不会拉窗帘， 早上天一亮，就很容易自然醒来 这个方法，对我是真的很起作用 . ➋闹钟连环call⏰ 闹钟设置2分钟响一次 响一次不醒，连续响 睡意很快就没有了 基本5分钟之内，就能起来 . ➌早睡不熬夜😺 早睡，是早起很好的方法 晚上尽量10点或11点前睡觉 保持8个小时的睡眠 早上起来还能活力满满的 一旦熬夜，早上不仅起不来， 头还晕沉沉的，影响一天的工作状态 👩🏻 我的早睡方法： ✅晚上尽量9点后，不再吃东西 ✅10点前，完成洗漱 ✅睡前看完书，真的很催眠 . ➍列目标清单法 我只要知道明天有明确的事情要完成 就会提醒自己，要早睡 并且会很早醒来，脑袋先想想大概要怎么开展 这样做起事情来，也能很顺利进行 所以我给自己列了一个目标清单 就会感觉每天都很充实，很有收获 . ➎喝咖啡提神☕ 实在觉得起来困难，没精神的时候 我会选择喝杯冻干咖啡 不用很贵，平均3元一杯 用开水冲泡一下就可以喝，也能很好的提神 . ➏立刻洗漱法 有时起来，感觉脑袋朦胧胧的 马上洗漱一下，睡意也很快就没了 再给自己简单护肤🍀，化个简妆 穿上平时很喜欢的衣服，很快就精神起来了 . ➐定好早晨时间，坚持运动 早上养成运动的习惯，也很容易在固定时间醒来 关键是，运动可以减压，能让一整天保持好的状态 选择一种适合自己，能够坚持下去的运动更好 比如：我每天早上，会运动🙌🏻30分钟， 坚持下来，真的感觉状态好很多 . 早起和不早起，会有不同的生活状态 早起，一天可以充实有序的进行 不早起，就会陷入“急冲冲”的状态， 还影响一天的工作状态 让我们一起克服起床困难症， 早起自律地生活，做更好的自己吧！ .