165/59kg｜梨形👉🏻沙漏边吃边练
运动打卡✅ 🔥
🔅力量训练：臀腿训练🦵
🔅有氧：30m单车
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💬运动碎碎念
✨今年体重涨了快10斤 臀围从94 涨到了98！侧面看越来越好看了！
✨脂包肌本人🙃
✨最近吃练主张：佛系减脂 快乐运动💪
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🥣饮食碎片🥣
🌞鸡腿排+西兰花🥦 酸奶碗=550大卡
🌛鸡腿+炸猪排+红薯+生菜=500大卡
🍰米饭清补凉 一点也不黑暗！还很好吃😋
🍉西瓜的季节到了 糖高一点 其他真没负担！
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500大卡的猪排红薯真的不会胖吗？我可不敢这么吃
赞同！控制热量和食物选择很重要，吃对了才能健康瘦下来