谁懂！每次打开呼吸，都是一次精神呼吸！太解压太治 愈了！ ㅤ 🍃这本书里的每一页都像是一座随身携带的正念灵感花园配着音乐、咖啡，清、阳光，随手翻翻，就很治 愈！ ㅤ . 英国的正念生活杂志的中文版，内容多是鼓励你把每个朴素的日子过成良辰，用平衡身心的正念启发你找到自己生活的小确幸😊 ㅤ 这期的书名是「我对时间有耐心」 主题是绽放，探讨生命的自我绽放和自我成全。 特别适合焦虑迷茫的朋友去看！我看完整个人收获了一种安定的力量感，一些拧巴的情绪也得到了抚慰～ . 翻开就被李松蔚在卷首语的这段话狠狠触动 —— 他说“生命本身有其不置辩的意志。那些日复一日抛出的石子，总会在某一刻显现出它的意义，只是我们用失落感将自己的心层层裹起，仿佛判定一个结论：生活不会再变好了，我只能这样下去。可是没关系，保持呼吸。第二天醒来你还会再一次听到某个声音在召唤。 ㅤ 想做什么，就去做吧，什么都不用计较，那些自我否定和自怜自伤都是背景音，你会做成的。一朵花有自己绽放的时间，不会比它应开的时间更早，也不会更迟。 ㅤ 🌱分享一些书里的生活建议 ㅤ ▫关于如何活出自我 “生命的自我绽放应该是更好的做自己，而非执着于成为更好的自己。生命的绽放也并不是在某一时刻完成的，而是我们不断地进行自我孵化，不断地成为自己，自我的绽放无需在意他人目光绽放的花是大是小，是红是紫，甚至绽放的不是花，都不重要，也无关对错，因为不存在一个外界评判标准，安静的地聆听绽放瞬间的声音，便是 z优雅的自我成全。” .ㅤ ▫关于拒绝 “学习如何对你不想做或没有时间做的事情说「不」，从而为那些你真正感兴趣的事或值得冒险的尝试留出说「好」的足够空间。” . ▫关于如何说“好” 当你说好时，请关注自己当下的感受，你应该体验到快乐爱、自由和积极的能量，因此请对那些给你带来这种感受的事情说“好”，否则那些负能量便是在提示你应该说“不” . ▫改变面对压力时的心态 ✔写下自己的想法并反思惯常的心态模式 ✔探究他人成功背后的艰辛。 ✔寻找压力带来益处的例证 放松自己，接纳自己的压力，虚弱心态，问问自己是否有更好的方式来理解压力，从而解.决问题或挑战。 . 如果你总是容易焦虑、压力大，推 荐把它当作你2024 年的枕边书！通透、解压！